| 1日の使用例（私の場合） 朝は、洗顔後、サッパリ系が好きなのでラベンダーのフローラルウォーターを化粧水として使います。（ローズも気分転換で使っています。）乾燥しやすい、目尻、口角などは冬場など場合によってはホホバオイルを補います。（ホホバは紫外線カット効果もあります。）手についた余分なフローラルウォーター、ホホバはそのまま手の甲、腕などに塗ってしまいます。（特に起きるのがつらい朝などはローズマリーのエッセンシャルオイルを数滴たらして、お風呂に入るとシャキッと目が覚めます。） 日中は仕事のある日はペパーミント、グレープフルーツ、ローズマリー、パルマローザなどのスッキリして元気になる効果のあるエッセンシャルオイルをアロマポットで炊きます。（冬場はもっと温かみのある、サンダルウッド＋イランイラン＋ゼラニウムや、オレンジ＋パチュリーなどのブレンドです。）家にいる日は集中したい時はペパーミントかローズマリー、リラックスしたい時はジャスミン、サンダルウッド、ロ−ズウッド、友達が来る時は玄関とリビングで、オレンジ、ペパーミント、ベルガモット、グレープフルーツなど、どなたにも好まれて食物とも相性の良い香りを炊きます。 夜はお風呂にエッセンシャルオイルを入れます。浅めにお湯を入れ終わってから数滴たらすのがポイントです。（肌の弱い方や心配な方はキャリアオイルで希釈する事をおすすめします。）ぐっすり眠りたい時はラベンダー、サンダルウッド、ゴージャスな気分になりたい時は華やかな香りのジャスミン、パルマローザ、など。ローズウッド、ゼラニウムもおすすめです。風邪気味の時は免疫を高めて殺菌効果のある、ティートゥリーやラバンサラがおすすめです。浴槽の中でついでに脚のマッサージを簡単にしてしまうと疲れが取れます。足の裏からはじめて足首から上方向にさすっていきます。日中のむくみ解消で気のせいか入浴後は少しスリムになったような？ 就寝前には時間があれば、（立ち仕事なので）さらに本格的に脚のマッサージをします。ホホバオイル（１００ｍｌ）にエッセンシャルオイル（２０滴）を入れたものをあらかじめ作りおきます。（この比率でちょうど１％濃度のブレンドオイルができます。実際は３％くらいの時もありますが。肌の弱い方や初心者の方は１％が安全です。）排出作用のあるジュニパー、セルライトを撃退するグレープフルーツ、リンパを刺激するレモングラスのブレンドです。他に暖め作用のあるカユプテ、引き締め作用のあるサイプレスなどもおすすめです。私はすぐ眠れるタイプですがなかなか寝付かれない方にはリラックス系のオイル（ラベンダー、サンダルウッド、マジョラム、ローマンカモミール、オレンジ、ベルガモット、ローズウッドなど）を炊きながらゆったりした音楽を聴く事をおすすめします。さらにカモミールティーを飲めばきっとぐっすり眠れますヨ。 |
| 簡単なスキンケア ラベンダーのエッセンシャルオイル、フローラルウォーター、ホホバオイルがあれば基礎化粧品代わりになります。（私はこの６、７年化粧水、乳液を買っていません。以前は高校時代からビオレ、ソフィーナの愛用者でしたが、それよりも安くて、その日のコンディションによって水分、油分の調整ができる、成分がわかっているという点が使い続けている理由です。もちろん使い心地の感触もとってもいいです。） 洗顔後、化粧水としてお好みのフローラルウォーターをたっぷりつけます。（この時スプレー容器に入れてスプレーすると細かい水滴になりますが、マイナスイオンが発生してよりお肌に良いそうです。）お肌が乾燥しているときには、手に取ったフローラルウォーターにホホバ（もしくは他のキャリアオイル）を数滴たらして混ぜ合わせたものを乳液がわりに塗ります。ホホバにも紫外線カット効果がありますが、お好みでメイクの前に日焼け止めを塗ってください。 ホホバオイルとラベンダーのエッセンシャルオイルの組み合わせでブレンドオイルをつくっておくと便利です。（ホホバ１００ｍｌｌこたいしてラベンダーを２０滴入れます。これで１％濃度のブレンドオイルができます。このブレンドは肩こりにも使えますし、手足のアザやネコに噛まれた痕も薄いシミもマッサージで綺麗になりました。８８歳の祖母のマッサージにも喜ばれました。 |